中年女性如何养生，才能延缓皮肤的衰老

岁月不饶人，特别是女人比男人老得更快，女人都想永远保持18岁，不过“花有重开日，人无再少年”，我们终究不能阻挡岁月的流失，但是我们可以延缓岁月在我们身上留下的痕迹，有不少女人到了四五十岁仍然能够保持年轻漂亮，比如像林志玲，许晴等等。那么通常女人到了中年就加速衰老的原因是什么呢？我们来看看！

更年期

女人到了45--55的年龄段就进入了更年期，更年期通常表现是卵巢功能退化，开始出现绝经的现象，身体雌性激素分泌减少，这是导致女性加速衰老的主要原因，另外更年期会让女性变得烦躁，情绪波动比较大，这也是导致加速衰老的原因。

皮肤老化

女人到了中年之后身体的新陈代谢出现下滑的情况，皮肤细胞不能及时的修复更新，表现出来就是脸部胶原蛋白的流失，出现松弛或者皱纹的的现象，出现这种情况自然就变得衰老许多。

其实重要的还是在于平时的护理，如果想要延缓衰老，保持年轻美丽的容颜，就需要做到以下几点：

保持良好的心态和情绪

情绪对人的容貌是有影响的，日夜操劳，总是操心的女人一定会显老，相反哪些天天开心，心态乐观的女人看上去就年轻好多，女人到了中年之后，儿女基本也都大了，这个时候不用操太多的心了，生活应该过得清闲一点。

适当的锻炼

现在女性当中比较流行练习瑜伽，长期练习瑜伽的女人通常都有曼妙的身材和相对年轻的容颜，这是因为运动可以让人体的血液循环和新陈代谢保持顺畅，让身体充满活力，自然就显得年轻漂亮了。

良好的生活习惯

科学界做过这样的观察，挑选多对双胞胎，一个抽烟，一个不抽烟，多年以后会发现不抽烟的会显得年轻许多。现在女性也有不少抽烟的，如果你想保持年轻就赶紧戒烟吧，其实不光是抽烟，其他的一些不良习惯比如喝酒，熬夜等等都会加速人体的衰老，所以这些都要注意。

做好护肤

皮肤是需要护理的，特别是女人，所以说现在市面上有各种各样的女性化妆品，水，乳，霜，面膜等等一应俱全，合适的化妆品会很好的保护肌肤的水润和弹性，当然化妆品不能乱用，要选择正规的牌子。

年轻漂亮的容貌是女人的第二生命，要从现在做起，不要等到人老珠黄了才想起保养，女人就应该对自己好一点。