常吃这几种食物,对身体抗氧化有很大帮助

2019-09-26  来自: 香草山调理养颜 浏览次数:134

爱美之心,人皆有之。尤其是对于广大的女性朋友来说,更是希望自己能够永远年轻,但是我们也都知道这是不可能的,每个人都会衰老。俗话说,女人四十豆腐渣,话虽然有限糙,但是在当代的社会环境下,女性身上的压力也是比较大的,40岁其实不至于很老,但是比起衰老的速度,却比以前提前了不少。

而女性一旦开始衰老,身体的变化是非常明显的,不仅体内的各项机能在衰退,特别是脸部皮肤的变化,会变得越来越松弛、衰老的更快。但是有些女性即使到老10岁,脸上还是比较红润、光滑有弹性的,像是20岁一样,其实她们延缓衰老的秘诀其实就在吃上面,别人吃的都是有助于美容养颜的食物,而你却经常喜欢吃一些“垃圾食品”,想40岁的年龄,拥有20岁的脸,以下几种食物,不妨收藏好,经常换着吃!

女人常吃这五种食物,美容养颜、延缓衰老

蒲公英

大家对于蒲公英,可能熟悉的功效是清热解毒,尤其是对保护肝脏很有帮助,蒲公英中含有非常丰富的维生素和矿物质,对于经常熬夜的女性来说,是福音,女性常用蒲公泡水喝,不仅能起到清热解毒的效果,对于辅助缓解妇科炎症也有帮助;而且还能够有效的预防贫血,减少脸上雀斑的生成,坚持喝一段时间,皮肤的状态或会因此改善很多。

花生

花生是坚果类食物中实 惠的一种了,但它却被称为“长生果”,因为花生中含有大量的儿茶素、铁元素等营养物质,可以很好的延缓衰老;其中的亚油酸,还能够有效的促进肠道的蠕动速度,提高其消化能力,这就促进了体内毒素和垃圾的排出。另外,花生中的锌元素,具有增强记忆力的效果,也有抗老化的作用。

食物

山楂

山楂酸酸甜甜的口感收获了不少女性的喜爱,也是开胃的佳品,爱美又想要健康的女性,不妨每天喝一杯山楂茶,你的身体或能在不知不觉中发生很多喜人的变化。因为山楂有明显的降血压、降胆固醇的效果,还可以增加心脏功能、扩张血管,让你保持面色红润,想要美容养颜、延缓衰老、预防疾病,不妨平时常吃点山楂。

无花果

无花果中含有比较多的花青素、维生素C,这些成分的抗氧化性非常好,进入人体后可以有效的帮助清除体内多余的自由基,也就能够有效缓解细胞的衰老,细胞年轻了,器官功能也就更好、运转也会更正常了;还能够在一定程度上,抑制黑素色的沉积,黑色素少了,脸上就不容易长斑长皱纹了,脸色也会更加红润,有美容养颜的功效。

食物

豆制品

雌激 素是女性体内非常重要的一种激素,是“美丽激素”,雌激 素分泌充足的女性,面色都比较红润有光泽、气色比较好;雌激 素不足的女性,脸色容易暗沉、发黄,月经可能也会出现异常。平时不妨常吃点豆制品,因为都豆制品中含有大豆异黄酮,这种物质跟人体内的黄体 酮相似,都能够促进雌激 素的分泌,进而也就起到了美容养颜的作用了。

此外,除了常吃以上这几种食物,在平时也要适当的运动,促进血液的循环、加快新陈代谢的速度,防止肥胖,毕竟“一胖毁所有”,吃的健康、坚持运动,无疑是助你实现逆生长的两大法宝。

关键词: 食物   养生        

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